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E' determinato da una contrazione
muscolare involontaria, improvvisa e dolorosa. La causa potrebbe
essere ad esempio la fatica, infatti spesso si verificano durante o
subito dopo un esercizio fisico.
Uno squilibrio chimico, per esempio determinato da una sudorazione
eccessiva, o affezioni vascolari possono determinare i crampi. Si
pensa che il crampo che si presenta di notte possa essere causato
proprio da problemi circolatori.
Una vera e propria cura per i crampi non esiste ma vi sono alcuni
accorgimenti che vi potranno aiutare a prevenirli come ad esempio:
- Bere una sufficiente quantitą di liquidi quando fa caldo o,
comunque quando si suda particolarmente.
- Fare esercizi di stretching prima e dopo l'attivitą fisica.
Quando il crampo si presenta bisogna massaggiare la parte dolente,
riscaldare e cercare di stirare il muscolo contratto facendo
movimenti adeguati.
Se la causa dovesse essere una patologia vascolare bisognerą
intervenire con cure mediche appropriate per curare la malattia.
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